В этой статье мы попросили мастера ответить на вопрос: «Как настроить наручные спортивные часы?», а также дать полезные рекомендации по теме. Что из этого получилось, читайте далее.
Как настроить спортивные часы: универсальная инструкция
Ни для кого не секрет, что люди часто воспринимают наручные часы исключительно как стильный и оригинальный аксессуар. Особенно это касается спортивных часов. Благодаря своему массивному и немного громоздкому внешнему виду они отлично дополняют молодежные образы, делая их еще более брутальными. Но мало кто знает, что за этой дерзкой внешностью скрывается внушительный функционал, ничуть не уступающий дизайну. И одной из причин, по которой владельцы таких часов не используют весь спектр встроенных в них функций, являются трудности с настройкой девайса. Поэтому важно знать, как настроить спортивные часы, чтобы они стали максимально практичными.
Полезные рекомендации по настройке спортивных часов
Самая детальная информация о функциональных особенностях и технических характеристиках любых спортивных часов указана в инструкции по эксплуатации, предоставленной производителем. Здесь же описаны и все нюансы настройки гаджета. Но инструкции к некоторым моделям часов не всегда корректно переведены с иностранного языка, поэтому у пользователей и возникают некоторые трудности с настройкой.
Многие готовы махнуть на все рукой и пользоваться спортивными часами только для индикации времени. Но зачем же игнорировать столь полезные функции как шагомер, тахометр, хронометр и другие? Достаточно потратить совсем немного времени на ознакомление с рекомендациями по настройке спортивных часов от интернет-магазина «Бест-тайм» , чтобы никогда не столкнуться с подобными сложностями.
В первую очередь обратите внимание на систему управления устройством. Как правило, она состоит из нескольких кнопок, расположенных на лицевой стороне, а также на торцах корпуса. Каждая из них отвечает за определенное действие:
вход в меню настроек;
изменение и сброс значений;
включение и выключение определенных функций;
переключение между режимами.
Существует и несколько вариантов нажатий на функциональные кнопки:
Для манипуляций с кнопкой «Настройки», или «Adjust», чаще всего используется вариант нажатия с удержанием. Вход в меню настроек сопровождается звуковым сигналом или мигающим значением текущих показателей на дисплее.
С помощью кнопки переключения между режимами, обычно именуемой «Mode», можно выбрать категорию, нуждающуюся в настройке: время, будильник, секундомер, дата и прочие.
Почти все модели спортивных часов оснащены функцией подстветки. Пользователи могут не только подсветить дисплей при необходимости, но и настроить эту функцию таким образом, чтобы все звуковые сигналы гаджета, например звонок будильника и оповещение шагомера, сопровождались миганием экрана.
При введении некорректных данных, настройки всегда можно сбросить с помощью кнопки «Reset» и ввести значения заново.
Надеемся, что с помощью такой универсальной инструкции интернет-магазину «Бест-тайм» удалось раскрыть основные принципы настройки наручных спортивных часов. Мы заботимся о том, чтобы наши покупатели, приобретая практичный и функциональный аксессуар, могли по максимуму использовать все его возможности, не ограничиваясь только лишь определением времени.
Какие бывают спортивные часы и как правильно их выбрать
Спортивные часы — уже давно не пластиковый корпус и функция секундомера, как это было в детстве. Сейчас спортивные часы обладают впечатляющим набором функций, могут быть выполнены в разном дизайне и стоят совершенно по-разному. Сегодня разберемся какими бывают спортивные часы и какие функции они выполняют. О спортивных часах рассказывает сотрудник Лаборатории бега Ксения Чеканова.
Есть 4 категории устройств: фитнеcс трекеры, спортивные пульсометры, велокомпьютеры и умные часы.
Фитнесc трекеры
Самый «младший» представитель спортивных устройств выглядит как браслет с экраном или без него. Фитнесc трекеры выпускают многие производители — от малоизвестных китайских брендов до гигантов вроде Samsung. Набор функций делает фитнесc трекер более подходящим для любителей фитнеса, чем для серьезных спортсменов.
Мониторинг активности
Функция полезна тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и не занимается спортом. На основе возраста, веса, пола и прочих данных от пользователя, трекер рассчитывает ежедневную норму активности и отслеживает ее с помощью акселерометра (по движению руки). Некоторые модели дополнительно учитывают интенсивность движения, рассчитывают потраченные калории и пройденное за день расстояние.
Мониторинг сна
Помогает организовать сон так, чтобы высыпаться, быть бодрым и активным. Трекер отслеживает показатели сна. Есть простые модели, они считают только длительность. Есть более продвинутые, они учитывают непрерывность, чередование фаз и другие параметры, а также могут разбудить в оптимальную фазу и промежуток времени — эта функция называется умный будильник.
Синхронизация со смартфоном/компьютером
Чтобы увидеть все данные на одном экране в удобной форме и изменить настройки, трекер можно синхронизировать со смартфоном или компьютером.
Комментарий Ксении:
Как показывают многочисленные исследования, около более 50% владельцев фитнеcс трекеров через какое-то время перестают ими пользоваться. По началу модное устройство еще вызывает интерес и мотивирует к активности, но вскоре становится еще одной запылившийся игрушкой на полке.
Причина здесь скорее не в устройствах, а в пользователях. Аудитория фитнесc браслетов — современные городские жители, страдающие от недостатка движения и часто, лишнего веса. Они покупают модный гаджет в надежде, что тот будет служить им волшебным пинком: они сразу начнут больше двигаться и становится здоровее. Но чуда не происходит — о себе дает знать отсутствие внутренней мотивации к изменениям.
При реальном же стремлении к изменениям браслет работает. Волшебные цифры и проценты, растущие от каждого вашего движения, заставляют лишний раз подняться пешком по лестнице, а данные о продолжительности сна — раньше отложить телефон перед сном и больше времени потратить на отдых.
Браслет станет отличным аксессуаром для тех, кто хочет меняться, но не готов заниматься спортом. Спортсменам же я рекомендую купить полноценные спортивные часы, ведь они могут работать не только фитнесc трекером, но и выполнять другие полезные функции.
До 10 000 рублей:
Дороже 10 000 рублей:
Спортивные пульсометры
Называются так потому, что изначально эта категория выросла именно из устройств, измеряющих пульс, но сейчас их функционал намного шире.
Автономность
Смартфон для тренировок не нужен. Однако время от времени часы нужно синхронизировать с компьютером, чтобы загружать данные о тренировках в выбранный вами интернет сервис, а также чтобы обновлять программное обеспечение и изменять настройки часов.
Измерение пульса
Позволяет:
1) Сделать тренировку более эффективной. Если вы хотите похудеть, то наиболее эффективной для вас будет одна пульсовая зона, если хотите стать быстрее — другая, если вы вышли на кросс после тяжелых соревнования, когда ваш организм нуждается в восстановлении — третья. Пульсометр позволяет, рассчитать нужные вам зоны и не выходить за их пределы.
2) Отслеживать уровень подготовки. Если вкратце, то чем лучше вы тренированы, тем меньше будет пульс при той же нагрузке.
3) Замечать перетренированность и другие проблемы со здоровьем. Если организм устал или ослаблен другими причинами, пульс на привычной нагрузке будет выше обычного.
Есть два основных способа измерять пульс: оптическим датчиком с руки или нагрудным датчиком. Нагрудный датчик измеряет пульс точнее (оптический датчик может ошибаться в диапазоне 10-15 ударов), и делает это даже во время плавания.
Встроенный GPS
Отслеживает ваше местоположение, показывает текущую скорость, пройденную дистанцию и маршрут. Трек чаще всего можно посмотреть после синхронизации со смартфоном или компьютером. GPS нужен тем, кто тренируется на открытом воздухе — в зале, манеже или бассейне он бесполезен.
Навигация
Некоторые модели со встроенным GPS могут быть навигаторами. Полноценные карты можно загружать пока только в часы Garmin Fenix 5 X, однако другие модели могут привести вас к месту началу тренировки, провести по треку или вывести к нужной точке (серия Suunto Ambit 3, Polar V800, серия Suunto Spartan, Garmin Fenix 3, Garmin Fenix 5).
Умные уведомления
Некоторые модели умеют отображать информацию о входящих звонках и сообщениях, чтобы не доставать смартфон из кармана во время тренировки. Синхронизация со смартфоном также дает возможность сразу передавать данные о тренировках в ваш электронный спортивный дневник.
План тренировок
Часы могут выступать в качестве тренера. С помощью веб сервиса (например, flow.polar.com для продукции Polar) вы вводите свое данные (пол, возраст, вес), указываете тренировочную цель (например, пробежать марафон) и желаемое количество тренировок в неделю. Программа выдает вам тренировочный план, который вы загружаете в часы. Нажав пару кнопок, вы знаете, какую тренировку нужно сделать сегодня, а часы помогают в ее выполнении.
Спортивные профили
Чтобы упорядочить информацию о тренировках и интерфейс дисплея, в часах можно настроить разные профили. Благодаря им в электронном дневнике вы можете посмотреть сколько бегали, а сколько катались на велосипеде. А во время тренировки часы будут показывать наиболее важные параметры: пульс во время бега, среднюю скорость во время велотренировки.
Дополнительные параметры
Для работы над техникой бега может оказаться полезной функция измерения каденса бега (частоты шагов). Слишком низкий, как и слишком высокий каденс приводят к неэффективному бегу, а иногда и к травмам.
Модели, которые считают пройденное расстояние без включенного GPS, удобно использовать на беговой дорожке или в манеже.
Продвинутые часы помогают оценить динамику развития вашей физической формы с помощью различных индексов для оценки. Это может быть беговой индекс (для оценки эффективности бега), баллы SWOLF (для оценки эффективности в плавании) и другие характеристики.
Некоторые часы помогают лучше понять организм и следить за изменениями в нем с помощью тестов: ортостатической пробы или разного рода фитнес тестов.
Во всех продвинутых моделях есть функция мониторинга активности, а в некоторых еще и мониторинга сна.
Производители часто обновляют ПО, благодаря чему часы получают новые функции, а уже существующие улучшаются и оптимизируются.
Комментарий Ксении:
Впервые я увидела пульсометр в начале 2000-ых. На тот момент количество владельцев пульсометров в России не дотягивало до 500 человек. Для нас, детей из спортивной школы, он был настоящим чудом техники, хотя все его функции на тот момент ограничивались подсчетом пульса, ограничением максимального и минимального его значений, секундомером, будильником и временем дня. Тем не менее, даже такой функционал позволял анализировать пробежки и свое состояние. Сами часы сильно мотивировали если не на великие дела, то, по-крайней мере, на тренировки.
Спустя несколько лет, со своей первой зарплаты я купила пульсометр со встроенным GPS и возможностью легко загружать тренировки в компьютер. С тех пор я сменила не одни часы. В данный момент пользуюсь Suunto Ambit3 Vertical, и получаю большое удовольствие от их использования.
Современные пульсометры — это удобный гаджет для тренировок, способ контролировать тренировочный процесс и мотиватор. Когда твоя тренировка превращается в трек и цифры, цифры день за днем складываются в статистику, а статистика показывают твой прогресс — это придает желания не только выйти из дома, но и сделать всю тренировочную работу до конца. Я советую спортсменам-любителям включать спортивные часы в список обязательной экипировки.
До 17 000 рублей (в комплекте с датчиком пульса):
Возможно у Вас есть свои мнения на тему «Как настроить наручные спортивные часы»? Напишите об этом в комментариях.
Загрузка...